Войти
background

В Доме профсоюзов начались первые занятия по йоге для лиц серебряного возраста

14 Декабря 2021 00:00

23 ноября во втором секторе кабинета здоровья «Сәләмәт бул!» уфимского Дома профсоюзов стартовали занятия по оздоровительной йоге. Уже прошло по несколько занятий для разных групп. Проект реализуется на средства гранта Главы РБ при поддержке Фонда содействия гражданскому обществу РБ.

Групповые занятия по оздоровительной йоге проводит специалист по традиционным системам оздоровления, инструктор с 20-летним стажем работы Галина Абдрашитова.

Занятия проводятся для всех желающих. Группы небольшие - по 10 человек. Рассчитаны на любой уровень физической подготовки. Зал прекрасно оборудован.

Для занятий йогой в распоряжении посетителей:

- коврик для йоги NBR (для удобства выполнения упражнений на твердой поверхности; способствует амортизации удара, снижению нагрузки на суставы);

- кирпич для йоги деревянный (вспомогательное средство в практике йоги для правильного выстраивания тела, обеспечивающее необходимое качество позы и ее травмобезопасность);

- ремешок для йоги (для продуктивной растяжки мышц рук и ног без напряжения поясницы).

Программа занятий включает йогу-терапию: «Здоровая спина», «Йога для женщин», «Иммунная Система».

Немного расскажем о программе «Здоровая спина». Неправильная осанка или недостаток физического движения приводят к болям в области спины. Облегчить и устранить их причины поможет программа, включающая комплекс упражнений: при болях в пояснице (30 поз), на грудной отдел позвоночника, для верхней части тела.

Для лиц серебряного возраста (60+) уже прошло три занятия «Легкая йога» в специальных группах. В обязательном порядке соблюдаются правила безопасности. Все упражнения выполняются без боли и перенапряжения в расслабленном неинтенсивном режиме, оказывая выраженное благотворное действие.

Отдел информационно-методического сопровождения и работы с молодежью аппарата ФП РБ

http://www.fprb.ru/news/?ELEMENT_ID=29314

https://vk.com/wall-128286120_3639

https://vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fp%2FCXeCeWyInR-%2F%3Futm_medium%3Dcopy_link&cc_key=

https://vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2F100026998417915%2Fposts%2F937367427173196%2F%3Fd%3Dn&cc_key=

 

Источником информации для новости являются сведения, предоставленные грантополучателем в Фонд содействия гражданскому обществу РБ. В тексте сохранены стиль, орфография и пунктуация автора.

Грантополучатель: Федерация профсоюзов Республики Башкортостан, ФП РБ
Проект: Кабинет здоровья "Сәләмәт бул!"